遥 全集 磁力
2024-11-08 11:12:43
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剧情简介
遥 全集 磁力剧情介绍:俯卧抬膝式1 身体俯卧,额头贴地,吸气,手肘支撑在地上,肩部与胸部向上抬起,眼睛看两手中间的位置,肩膀放平。2 吸气,弯曲双膝,小腿上抬,脚尖绷直,小腿与地面保持垂直。头微微上抬,眼睛直视前方。3 呼气,胸向上抬,头部向后仰,大腿弯曲往上抬,注意力在腰部、腹部,尽量不要用手肘的力。收回时,依次慢慢放落大腿、小腿。瘦身功效伸展腰部、背部的肌群,增加脊椎柔韧度,消减背部多余赘肉;扩大胸腔、肋骨的空间,加强胸、肺功能;按摩腹部和胸腔,促进消化和排泄,改善血液循环和月经不调或子宫、卵巢疾患;增加身体...
《遥 全集 磁力》 演员表
  • 朴春
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遥 全集 磁力完整版全集高清免费在线观看;遥 全集 磁力DPlayer-H5播放器,剧情介绍:遥 全集 磁力剧情介绍:俯卧抬膝式1 身体俯卧,额头贴地,吸气,手肘支撑在地上,肩部与胸部向上抬起,眼睛看两手中间的位置,肩膀放平。2 吸气,弯曲双膝,小腿上抬,脚尖绷直,小腿与地面保持垂直。头微微上抬,眼睛直视前方。3 呼气,胸向上抬,头部向后仰,大腿弯曲往上抬,注意力在腰部、腹部,尽量不要用手肘的力。收回时,依次慢慢放落大腿、小腿。瘦身功效伸展腰部、背部的肌群,增加脊椎柔韧度,消减背部多余赘肉;扩大胸腔、肋骨的空间,加强胸、肺功能;按摩腹部和胸腔,促进消化和排泄,改善血液循环和月经不调或子宫、卵巢疾患;增加身体

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