4.手腕按摩法
我们的手腕上有个穴位叫内关穴，属于心包经，按揉这一穴位对于稳定情绪、缓解焦虑有很好的效果。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱之间取穴。将右手3个手指头并拢，把3个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。每次按揉20～30分钟左右，按揉时用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，再用右手按压左侧的穴位。
5.足底按摩法
用足部按摩疗法治疗焦虑，常选用头、甲状腺、十二指肠、胰腺、肝脏、肾脏、输尿管、膀胱、小肠、结肠、直肠等反射区，手法以拇指推法为主，可结合点法、压法、按法、揉法、捏法、握法，以及借助其他物体刺激。每次治疗时间不少于20分钟，每日1次，连续10天为1个疗程。具体方法如下：
（1）踏豆按摩。取绿豆500克，放入炒锅中，用小火炒热，倒入脸盆中，将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余热，用双脚踩踏绿豆，边踩边来回摩擦。每天睡觉前1小时开始踩踏，每次约30分钟。